هنرهای رزمی فواید بسیاری دارند و افراد زیادی نیز به این ورزش ها علاقه دارند. از فواید این ورزشها می توان فراهم نمودن امکان دفاع شخصی را نام برد. با این وجود باید توجه داشت که ورزشهای رزمی برای دفاع هستند نه آسیب رساندن به دیگران. انجام ورزشهای رزمی باعث سلامتی میشوند و از آنها میتوان به عنوان راهی برای ورزیده کردن بدن و تناسب اندام استفاده کرد، زیرا هماهنگی اعضای بدن را بالا میبرند. در این نوع ورزشها روح و جسم درگیرند. این ورزشها باعث بالا رفتن استقامت بدن میشود و بدن به راحتی تن به خستگی نمیدهد. ورزشهای رزمی باعث انعطاف پذیری بیشتر میشوند و اعتماد به نفس را بالا میبرند. بعضی افراد فکر میکنند که ورزشهای رزمی مانند ورزشهای دیگر هستند و یا برای گذران وقت انجام میشوند، اما با انجام آنها و مقایسه شان با دیگر ورزشها میتوان تفاوت را احساس کرد. برای انجام این ورزشها به هماهنگی جسم و روح نیاز است. برای مهارت پیدا کردن در این ورزشها باید سالهای زیادی را سپری کرد و جنبههای زیادی را درک کرد. به عنوان مثال در چین، سالهاست این ورزشها انجام میشود و آرامش و هماهنگی بدن را بالا میبرد. برای انجام این ورزشها باید بسیار منظم بود، همچنین باید به تغذیه و شیوه زندگی توجه کرد. باید آرامش درونی داشت و از تواناییها کمال استفاده را برد.